Համեմատել Մարմարե կեքս և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +830.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 21.597g | 42% |
| Ճարպեր | 11.7g | 38.1g | 41% |
| Սելեն | 2.6µg | 24.2µg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 9.643g | 33% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 60mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.398mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 4.168mg | 16% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.488mg | 15% |
| Երկաթ | 1.62mg | 2.56mg | 12% |
| Նատրիում | 519mg | 249mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.283mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 45.1g | 11% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 16.1µg | 11% |
| Folate, total | 36µg | 78µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 7.3g | 8% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 551kcal | 7% |
| Կալցիում | 76mg | 10mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 4.894g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1.5g | 6% |
| Կալիում | 123mg | 61mg | 2% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.114mg | 2% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.53mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.54mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0mg | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 755kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 43.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 35.71g | 0.74g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.021mg | 0% |
| Choline, total | 4.5mg | 6.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.196mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.272mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.508mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.142mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.362mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.308mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
7.3 գ
Ճարպեր:
38.1 գ
Ածխաջրեր:
45.1 գ
Ջուր:
8.5 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +174.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.894 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +354.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.5% |
