Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Մարշմելոու
  5. Compare
  6. Մարշմելոու vs. Շոկոլադ

Համեմատել Մարշմելոու և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարշմելոու vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարշմելոու
Մարշմելոու
0
:
10
Շոկոլադ
Շոկոլադ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3387%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +7200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2475%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11080%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4925%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +959.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.5%
Մարշմելոու
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 9% 2% 4% 1% 11% 2% 33% 2% 10%
Շոկոլադ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3387%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +7200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2475%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11080%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4925%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +959.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարշմելոու
Մարշմելոու
3
:
9
Շոկոլադ
Շոկոլադ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +829.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +5840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Մարշմելոու
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 1% 2% 1% 1% 1% 0% 0%
Շոկոլադ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +829.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +5840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մարշմելոու
Մարշմելոու
2
:
3
Շոկոլադ
Շոկոլադ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1590.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15540%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +466.7%
Մարշմելոու
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Շոկոլադ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1590.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15540%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +466.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մարշմելոու
Մարշմելոու
1
:
2
Շոկոլադ
Շոկոլադ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11825%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2223.4%
Մարշմելոու
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Շոկոլադ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11825%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2223.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարշմելոու Շոկոլադ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարշմելոու Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 54.17g Մարշմելոու
Սպիտակուցներ 1.8g 4.88g Շոկոլադ
Ճարպեր 0.2g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 81.3g 61.17g Մարշմելոու
Կալորիականություն 318kcal 546kcal Շոկոլադ
Շաքար 57.56g 47.9g Շոկոլադ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 7g Շոկոլադ
Կալցիում 3mg 56mg Շոկոլադ
Երկաթ 0.23mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 2mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 8mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 5mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 80mg 24mg Շոկոլադ
Ցինկ 0.04mg 2.01mg Շոկոլադ
Պղինձ 0.097mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 0.008mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 1.7µg 3µg Շոկոլադ
Վիտամին A 0IU 50IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0mg 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին B1 0.001mg 0.025mg Շոկոլադ
Վիտամին B2 0.001mg 0.05mg Շոկոլադ
Վիտամին B3 0.078mg 0.725mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.005mg 0.297mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.003mg 0.042mg Շոկոլադ
Folate, total 1µg Մարշմելոու
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 0µg 8.1µg Շոկոլադ
Տրեոնին 0.035mg Մարշմելոու
Իզոլեյցին 0.028mg Մարշմելոու
Լեյցին 0.066mg Մարշմելոու
Լիզին 0.077mg Մարշմելոու
Մեթիոնին 0.015mg Մարշմելոու
Ֆենիլալանին 0.042mg Մարշմելոու
Վալին 0.05mg Մարշմելոու
Հիստիդին 0.017mg Մարշմելոու
Խոլեստերին 0mg 8mg Մարշմելոու
Տրանս ճարպ 0.112g Մարշմելոու
Հագեցած ճարպ 0.056g 18.519g Մարշմելոու
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 1.092g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարշմելոու Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Հալվա
Հալվա
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Candy bar
Candy bar
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Մաստակ
Մաստակ
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Կարագ
Կարագ
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Մարշմելոու
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
7%
Մարշմելոու
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Շաքար (difference - 9.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 56mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.463g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: