Համեմատել Մարջորամ և Fennel seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +346.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 18.54mg | 802% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Կալցիում | 1990mg | 1196mg | 79% |
| Folate, total | 274µg | 69% | |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 0.47mg | 55% |
| Մանգան | 5.433mg | 6.533mg | 48% |
| Վիտամին A | 403µg | 7µg | 44% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 21mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 487mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 9.91g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 1.69g | 18% |
| Ճարպեր | 7.04g | 14.87g | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 6.05mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.408mg | 10% |
| Մագնեզիում | 346mg | 385mg | 9% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Պղինձ | 1.133mg | 1.067mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 15.8g | 6% |
| Կալիում | 1522mg | 1694mg | 5% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 345kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 52.29g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.353mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 39.8g | 2% |
| Ցինկ | 3.6mg | 3.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 218kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 24 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 12.49g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Նատրիում | 77mg | 88mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.48g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.602mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.996mg | 0% | |
| Լիզին | 0.758mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.647mg | 0% | |
| Վալին | 0.915mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.331mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
Սպիտակուցներ:
15.8 գ
Ճարպեր:
14.87 գ
Ածխաջրեր:
52.29 գ
Ջուր:
8.81 գ
Այլ:
8.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +954.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.48g
