Համեմատել Մարջորամ և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +349.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +751.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +134.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +279.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 9.71mg | 913% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 163.7µg | 382% |
| Մանգան | 5.433mg | 12.753mg | 318% |
| Կալցիում | 1990mg | 443mg | 155% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 0.291mg | 69% |
| Folate, total | 274µg | 17µg | 64% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 25.3g | 60% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 0mg | 57% |
| Մագնեզիում | 346mg | 171mg | 42% |
| Վիտամին A | 403µg | 27µg | 42% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 0.998g | 23% |
| Պղինձ | 1.133mg | 1.33mg | 22% |
| Ցինկ | 3.6mg | 1.19mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 158mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 1.143mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.108mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.18mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Ճարպեր | 7.04g | 3.26g | 6% |
| Կալիում | 1522mg | 1329mg | 6% |
| Choline, total | 43.6mg | 11.3mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 10.39g | 5% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 1.04mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 1.392g | 4% |
| Նատրիում | 77mg | 20mg | 2% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 251kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 63.95g | 1% |
| Սելեն | 4.5µg | 4.9µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 0.739g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 0.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +341.4% |
