Сравнить продукты Майоран и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +102.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +349.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +751.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1392.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +279.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1511.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 82.71mg | 9.71mg | 913% |
| Витамин K | 621.7µg | 163.7µg | 382% |
| Марганец | 5.433mg | 12.753mg | 318% |
| Кальций | 1990mg | 443mg | 155% |
| Витамин B6 | 1.19mg | 0.291mg | 69% |
| Витамин B9 | 274µg | 17µg | 64% |
| Клетчатка | 40.3g | 25.3g | 60% |
| Витамин C | 51.4mg | 0mg | 57% |
| Магний | 346mg | 171mg | 42% |
| Витамин A | 403µg | 27µg | 42% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.405g | 0.998g | 23% |
| Медь | 1.133mg | 1.33mg | 22% |
| Цинк | 3.6mg | 1.19mg | 22% |
| Фосфор | 306mg | 158mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.12mg | 1.143mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.289mg | 0.108mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.316mg | 0.18mg | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Жиры | 7.04g | 3.26g | 6% |
| Калий | 1522mg | 1329mg | 6% |
| Холин | 43.6mg | 11.3mg | 6% |
| Белки | 12.66g | 10.39g | 5% |
| Витамин E | 1.69mg | 1.04mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 1.392g | 4% |
| Натрий | 77mg | 20mg | 2% |
| Калорийность | 271kcal | 251kcal | 1% |
| Углеводы | 60.56g | 63.95g | 1% |
| Селен | 4.5µg | 4.9µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.94g | 0.739g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 214kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 37g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 10 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 20.26g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 0.64g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.66 г
Жиры:
7.04 г
Углеводы:
60.56 г
Вода:
7.64 г
Другое:
12.1 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +341.4% |
