Համեմատել Մարս և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

0

Fireweed

10

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+376.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+179.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

0

Fireweed

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+340%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան		6.704mg	291%
Հագեցած ճարպ	11.651g		53%
Վիտամին B6		0.632mg	49%
Մագնեզիում		156mg	37%
Պղինձ		0.32mg	36%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	10.6g	34%
Կալցիում	90mg	429mg	34%
Վիտամին B3		4.674mg	29%
Folate, total		112µg	28%
Վիտամին B5		1.356mg	27%
Ճարպեր	19.32g	2.75g	25%
Ցինկ		2.66mg	24%
Վիտամին A		180µg	20%
Երկաթ	0.86mg	2.4mg	19%
Կալորիականություն	475kcal	103kcal	19%
Ածխաջրեր	72.4g	19.22g	18%
Ֆոսֆոր		108mg	15%
Կալիում		494mg	15%
Վիտամին B2		0.137mg	11%
Նատրիում	136mg	34mg	4%
Խոլեստերին	12mg	0mg	4%
Վիտամին B1		0.033mg	3%
Սելեն		0.9µg	2%
Վիտամին C	0.5mg	2.2mg	2%
Սպիտակուցներ	4.28g	4.71g	1%
Զուտ ածխաջրեր	70.4g	8.62g	N/A
Շաքար	58.94g		N/A
Տրանս ճարպ	0.131g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարս

2

Սպիտակուցներ: 4.28 գ

Ճարպեր: 19.32 գ

Ածխաջրեր: 72.4 գ

Ջուր: 1.7 գ

Այլ: 2.3 գ

Fireweed

3

Սպիտակուցներ: 4.71 գ

Ճարպեր: 2.75 գ

Ածխաջրեր: 19.22 գ

Ջուր: 70.78 գ

Այլ: 2.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+602.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+276.7%