Համեմատել Մարս և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1013.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +867.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 759% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 53.1g | 204% |
| Երկաթ | 0.86mg | 8.32mg | 93% |
| Կալցիում | 90mg | 1002mg | 91% |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 0.345g | 51% |
| Պղինձ | 0.339mg | 38% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 1.24g | 28% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Ցինկ | 1.83mg | 17% | |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Մագնեզիում | 60mg | 14% | |
| Կալիում | 431mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 247kcal | 11% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 7% | |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Նատրիում | 136mg | 10mg | 5% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 3.8mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 80.59g | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 3.99g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 2.17g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1458.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +522.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +56.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
