Համեմատել Մարս և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1013.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +867.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +660% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1458.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +522.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +56.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 759% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 53.1g | 204% |
| Երկաթ | 0.86mg | 8.32mg | 93% |
| Կալցիում | 90mg | 1002mg | 91% |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 0.345g | 51% |
| Պղինձ | 0.339mg | 38% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 1.24g | 28% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Ցինկ | 1.83mg | 17% | |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Մագնեզիում | 60mg | 14% | |
| Կալիում | 431mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 247kcal | 11% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 7% | |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Նատրիում | 136mg | 10mg | 5% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 3.8mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 80.59g | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 3.99g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 2.17g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
19%
Mineral Summary Score
8%
318%
Comparison summary
Which food is lower in glycemic index?
Մարս is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
Մարս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչին is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դարչին is lower in Շաքար (difference - 56.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 126mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.306g)
Which food is richer in minerals?
Դարչին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դարչին is relatively richer in vitamins