Համեմատել Մարս և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 68.5µg | 125% | |
| Վիտամին D | 666IU | 83% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 16.6µg | 83% | |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 68% | |
| Վիտամին B3 | 9.254mg | 58% | |
| Վիտամին B6 | 0.615mg | 47% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 1.911g | 44% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 43% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 23.45g | 38% |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 0g | 24% |
| Խոլեստերին | 12mg | 78mg | 22% |
| Ճարպեր | 19.32g | 7.93g | 18% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 172kcal | 15% |
| Կալիում | 499mg | 15% | |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.368g | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.544g | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 8% | |
| Կալցիում | 90mg | 6mg | 8% |
| Մագնեզիում | 35mg | 8% | |
| Ցինկ | 0.78mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 5% | |
| Վիտամին A | 43µg | 5% | |
| Պղինձ | 0.046mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.45mg | 5% |
| Նատրիում | 136mg | 97mg | 2% |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 0g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.035mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.919mg | 0% | |
| Լիզին | 2.168mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.699mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.922mg | 0% | |
| Վալին | 1.216mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +538.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +447.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3915.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.6% |
