Համեմատել Մարս և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.103g | 54% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 2.844g | 40% |
| Վիտամին K | 39.2µg | 33% | |
| Ֆոսֆոր | 146mg | 21% | |
| Մանգան | 0.449mg | 20% | |
| Choline, total | 92.5mg | 17% | |
| Սելեն | 8.2µg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.168mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 13% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.822g | 12% | |
| Folate, total | 48µg | 12% | |
| Վիտամին E | 1.63mg | 11% | |
| Նատրիում | 136mg | 336mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.47mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 1.418mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.06mg | 7% | |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 7% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.3mg | 6% |
| Խոլեստերին | 12mg | 30mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 53g | 6% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 375kcal | 5% |
| Կալցիում | 90mg | 44mg | 5% |
| Ճարպեր | 19.32g | 16.07g | 5% |
| Կալիում | 121mg | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.1g | 4% |
| Ցինկ | 0.37mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
| Վիտամին A | 21µg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին D | 4IU | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 4.49g | 0% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 31.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.181mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.421mg | 0% | |
| Լիզին | 0.199mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.115mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.257mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1368.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.6% |
