Համեմատել Մարս և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4378.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.5% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 12mg | 313mg | 100% |
| Սելեն | 25.8µg | 47% | |
| Choline, total | 247.6mg | 45% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 3.319g | 38% |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 32% | |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 30% | |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 26% | |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 24% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 0.64g | 24% |
| Վիտամին A | 172µg | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 18% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 154kcal | 16% |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 10.57g | 13% |
| Ճարպեր | 19.32g | 11.66g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 11% | |
| Folate, total | 39µg | 10% | |
| Ցինկ | 1.09mg | 10% | |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.7µg | 9% | |
| Վիտամին D | 69IU | 9% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.48mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0g | 8% |
| Պղինձ | 0.063mg | 7% | |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Կալցիում | 90mg | 48mg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 3% | |
| Կալիում | 117mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 1% | |
| Նատրիում | 136mg | 155mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 0.64g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0.709g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.913mg | 0% | |
| Լիզին | 0.767mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0% | |
| Վալին | 0.722mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
45%
Mineral Summary Score
8%
37%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Օմլետ is lower in Շաքար (difference - 58.63g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օմլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.332g)
Which food is lower in glycemic index?
Օմլետ is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
Օմլետ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Օմլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Օմլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարս is lower in Խոլեստերին (difference - 301mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մարս is lower in Նատրիում (difference - 19mg)