Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մացա և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մացա vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +384%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2015.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +376.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~86mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1164.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2930.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1025%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1974.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +316.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մացա Մեքսիկական թեյ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մացա Մեքսիկական թեյ DV% diff.
Մանգան 0.65mg 3.098mg 106%
Սելեն 36.9µg 0.9µg 65%
Folate, total 17µg 215µg 50%
Վիտամին B1 0.387mg 0.028mg 30%
Կալցիում 13mg 275mg 26%
Ածխաջրեր 83.7g 7.44g 25%
Մագնեզիում 25mg 121mg 23%
Վիտամին B3 3.892mg 0.639mg 20%
Սպիտակուցներ 10g 0.33g 19%
Կալորիականություն 395kcal 32kcal 18%
Երկաթ 3.16mg 1.88mg 16%
Կալիում 112mg 633mg 15%
Պղինձ 0.06mg 0.19mg 14%
Վիտամին B5 0.443mg 0.179mg 5%
Ցինկ 0.68mg 1.1mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 4%
Վիտամին B2 0.291mg 0.348mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.6mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.8g 3%
Վիտամին B6 0.115mg 0.152mg 3%
Choline, total 10.8mg 2%
Նատրիում 0mg 43mg 2%
Ճարպեր 1.4g 0.52g 1%
Հագեցած ճարպ 0.226g 1%
Զուտ ածխաջրեր 80.7g 3.64g N/A
Շաքար 0.29g N/A
Ֆոսֆոր 89mg 86mg 0%
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127g 0%
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.267mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0%
Լեյցին 0.692mg 0%
Լիզին 0.193mg 0%
Մեթիոնին 0.176mg 0%
Ֆենիլալանին 0.494mg 0%
Վալին 0.42mg 0%
Հիստիդին 0.213mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մացա Մեքսիկական թեյ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Մացա
25%
Մեքսիկական թեյ
Mineral Summary Score
51%
Մացա
84%
Մեքսիկական թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.226g)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is cheaper?
Մացա
Մացա is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: