Համեմատել Մացա և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մացա

5

Ֆաջ (կոնֆետ)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1376%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+448.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+63.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մացա

6

Ֆաջ (կոնֆետ)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1388.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+325%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+366.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~10mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	36.9µg	2.5µg	63%
Վիտամին B1	0.387mg	0.026mg	30%
Պղինձ	0.06mg	0.329mg	30%
Հագեցած ճարպ	0.226g	6.448g	28%
Վիտամին B3	3.892mg	0.176mg	23%
Երկաթ	3.16mg	1.77mg	17%
Վիտամին B2	0.291mg	0.085mg	16%
Սպիտակուցներ	10g	2.39g	15%
Ճարպեր	1.4g	10.41g	14%
Մանգան	0.65mg	0.422mg	10%
Վիտամին B6	0.115mg	0.012mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.127g	2.943g	7%
Վիտամին B5	0.443mg	0.14mg	6%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Վիտամին A	0µg	44µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	1.7g	5%
Կալցիում	13mg	49mg	4%
Ցինկ	0.68mg	1.11mg	4%
Վիտամին B12	0µg	0.09µg	4%
Մագնեզիում	25mg	36mg	3%
Folate, total	17µg	4µg	3%
Ֆոսֆոր	89mg	71mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.603g	0.373g	2%
Կոֆեին	0mg	8mg	2%
Նատրիում	0mg	45mg	2%
Ածխաջրեր	83.7g	76.44g	2%
Վիտամին E	0.06mg	0.18mg	1%
Կալիում	112mg	134mg	1%
Կալորիականություն	395kcal	411kcal	1%
Վիտամին K	0.3µg	1.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	80.7g	74.74g	N/A
Շաքար	0.29g	73.12g	N/A
Տրանս ճարպ		0.165g	N/A
Choline, total	10.8mg	10mg	0%
Տրիպտոֆան	0.116mg		0%
Տրեոնին	0.267mg		0%
Իզոլեյցին	0.371mg		0%
Լեյցին	0.692mg		0%
Լիզին	0.193mg		0%
Մեթիոնին	0.176mg		0%
Ֆենիլալանին	0.494mg		0%
Վալին	0.42mg		0%
Հիստիդին	0.213mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մացա

2

Սպիտակուցներ: 10 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 4.3 գ

Այլ: 0.6 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+318.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+643.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.3%

հավասար Ածխաջրեր ~76.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մացա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+61.7%