Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաֆին և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +436.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1034.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +864.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +431.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Foie gras
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Foie gras DV% diff.
Վիտամին B12 0.16µg 9.4µg 385%
Վիտամին A 21µg 1001µg 109%
Սելեն 8.2µg 44µg 65%
Հագեցած ճարպ 2.844g 14.45g 53%
Երկաթ 1.3mg 5.5mg 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 25.61g 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 0.84g 48%
Ճարպեր 16.07g 43.84g 43%
Խոլեստերին 30mg 150mg 40%
Պղինձ 0.06mg 0.4mg 38%
Վիտամին K 39.2µg 33%
Choline, total 92.5mg 17%
Ածխաջրեր 53g 4.67g 16%
Նատրիում 336mg 697mg 16%
Վիտամին B5 0.47mg 1.2mg 15%
Սպիտակուցներ 4.49g 11.4g 14%
Մանգան 0.449mg 0.12mg 14%
Վիտամին E 1.63mg 11%
Վիտամին B2 0.163mg 0.299mg 10%
Ֆոսֆոր 146mg 200mg 8%
Օսլա 16.31g 7%
Վիտամին B3 1.418mg 2.51mg 7%
Վիտամին B1 0.168mg 0.088mg 7%
Ցինկ 0.37mg 0.92mg 5%
Կալորիականություն 375kcal 462kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0g 4%
Folate, total 48µg 60µg 3%
Կալցիում 44mg 70mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.21g 2%
Վիտամին B6 0.04mg 0.06mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Կալիում 121mg 138mg 1%
Մագնեզիում 10mg 13mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Վիտամին C 0.9mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 4.67g N/A
Շաքար 31.47g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.181mg 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.606mg 0%
Լեյցին 0.421mg 1.029mg 0%
Լիզին 0.199mg 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.115mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.567mg 0%
Վալին 0.257mg 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.303mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Foie gras
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Մաֆին
137%
Foie gras
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
84%
Foie gras

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 120mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 361mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.606g)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 31.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: