Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաֆին և Shortcake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Shortcake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 62% 9.4% 95% 25% 13% 61% 66% 43% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +365.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +107.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~143mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 6% 0% 0% 78% 63% 48% 15% 6.9% 8.8% 0% 40% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
6% 14% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 28.4 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.2%
հավասար Ածխաջրեր ~48.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.772 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.045 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.632 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Shortcake
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Shortcake DV% diff.
Վիտամին K 39.2µg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 3.632g 30%
Choline, total 92.5mg 17%
Սելեն 8.2µg 17µg 16%
Կալցիում 44mg 205mg 16%
Երկաթ 1.3mg 2.54mg 16%
Վիտամին B1 0.168mg 0.311mg 12%
Վիտամին E 1.63mg 11%
Խոլեստերին 30mg 3mg 9%
Վիտամին B2 0.163mg 0.272mg 8%
Նատրիում 336mg 506mg 7%
Վիտամին B3 1.418mg 2.573mg 7%
Օսլա 16.31g 7%
Մանգան 0.449mg 0.33mg 5%
Վիտամին B12 0.16µg 0.07µg 4%
Վիտամին B5 0.47mg 0.248mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.844g 3.772g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 6.045g 3%
Սպիտակուցներ 4.49g 6.1g 3%
Ճարպեր 16.07g 14.2g 3%
Պղինձ 0.06mg 0.076mg 2%
Ածխաջրեր 53g 48.5g 2%
Ֆրուկտոզա 1.21g 2%
Folate, total 48µg 53µg 1%
Վիտամին B6 0.04mg 0.03mg 1%
Կալորիականություն 375kcal 346kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.2mg 1%
Ցինկ 0.37mg 0.48mg 1%
Մագնեզիում 10mg 16mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 48.5g N/A
Կալիում 121mg 106mg 0%
Շաքար 31.47g N/A
Ֆոսֆոր 146mg 143mg 0%
Վիտամին A 21µg 18µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.076mg 0%
Տրեոնին 0.181mg 0.184mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.238mg 0%
Լեյցին 0.421mg 0.449mg 0%
Լիզին 0.199mg 0.197mg 0%
Մեթիոնին 0.115mg 0.115mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.302mg 0%
Վալին 0.257mg 0.273mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.14mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Shortcake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Մաֆին
20%
Shortcake
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
48%
Shortcake

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 170mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.928g)
Which food is richer in vitamins?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Shortcake
Shortcake is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Շաքար?
Shortcake
Shortcake is lower in Շաքար (difference - 31.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Shortcake
Shortcake is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Shortcake
Shortcake is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Shortcake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: