Համեմատել Մաֆին և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մաֆին

4

Անգլիական մաֆին

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.2%

հավասար Կալիում ~131mg

հավասար Ֆոսֆոր ~133mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մաֆին

8

Անգլիական մաֆին

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+10.4%

հավասար Վիտամին B1 ~0.181mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.154mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.446mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.043mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.103g	0.888g	48%
Վիտամին K	39.2µg		33%
Ճարպեր	16.07g	1.8g	22%
Choline, total	92.5mg		17%
Սելեն	8.2µg		15%
Հագեցած ճարպ	2.844g	0.259g	12%
Վիտամին E	1.63mg		11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.822g	0.302g	11%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Պղինձ	0.06mg	0.129mg	8%
Օսլա	16.31g		7%
Կալորիականություն	375kcal	235kcal	7%
Նատրիում	336mg	464mg	6%
Սպիտակուցներ	4.49g	7.7g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.7g	6%
Երկաթ	1.3mg	0.89mg	5%
Վիտամին B12	0.16µg	0.04µg	5%
Մանգան	0.449mg	0.357mg	4%
Ցինկ	0.37mg	0.7mg	3%
Folate, total	48µg	37µg	3%
Մագնեզիում	10mg	21mg	3%
Ֆոսֆոր	146mg	133mg	2%
Վիտամին A	21µg	0µg	2%
Ածխաջրեր	53g	46g	2%
Ֆրուկտոզա	1.21g		2%
Վիտամին C	0.9mg	0.1mg	1%
Վիտամին D	4IU		1%
Վիտամին B3	1.418mg	1.566mg	1%
Վիտամին B2	0.163mg	0.154mg	1%
Վիտամին B1	0.168mg	0.181mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Կալցիում	44mg	52mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.9g	43.3g	N/A
Կալիում	121mg	131mg	0%
Շաքար	31.47g		N/A
Վիտամին B5	0.47mg	0.446mg	0%
Վիտամին B6	0.04mg	0.043mg	0%
Տրանս ճարպ	0.2g		N/A
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.181mg	0.242mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.315mg	0%
Լեյցին	0.421mg	0.553mg	0%
Լիզին	0.199mg	0.241mg	0%
Մեթիոնին	0.115mg	0.139mg	0%
Ֆենիլալանին	0.277mg	0.379mg	0%
Վալին	0.257mg	0.353mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.17mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.008g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.022g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.048g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	6.911g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 4.49 գ

Ճարպեր: 16.07 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 24.96 գ

Այլ: 1.48 գ

Անգլիական մաֆին

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+792.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+62.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մաֆին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+812.5%