Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղր և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղր vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2007.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3453.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1299%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4026.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +213%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1275%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեղր Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղր Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 0µg 4091µg 455%
Երկաթ 0.42mg 8.85mg 105%
Սելեն 0.8µg 58µg 104%
Վիտամին B2 0.038mg 1.03mg 76%
Վիտամին B5 0.068mg 2.95mg 58%
Ֆրուկտոզա 40.94g 51%
Հագեցած ճարպ 0g 9.925g 45%
Ճարպեր 0g 25.45g 39%
Խոլեստերին 0mg 118mg 39%
Ֆոսֆոր 4mg 230mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 12.286g 31%
Նատրիում 4mg 700mg 30%
Ածխաջրեր 82.4g 5.89g 26%
Վիտամին B3 0.121mg 4.3mg 26%
Սպիտակուցներ 0.3g 12.38g 24%
Վիտամին B1 0mg 0.272mg 23%
Պղինձ 0.036mg 0.24mg 23%
Ցինկ 0.22mg 2.3mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.427g 16%
Վիտամին B6 0.024mg 0.19mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.5g 9%
Folate, total 2µg 30µg 7%
Մանգան 0.08mg 0.155mg 3%
Վիտամին C 0.5mg 3.5mg 3%
Կալիում 52mg 170mg 3%
Մագնեզիում 2mg 12mg 2%
Կալցիում 6mg 22mg 2%
Կալորիականություն 304kcal 305kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 82.2g 3.39g N/A
Շաքար 82.12g 1.65g N/A
Choline, total 2.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.004mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.004mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.01mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.008mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.011mg 0.617mg 0%
Վալին 0.009mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.001mg 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեղր Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Մեղր
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
6%
Մեղր
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեղր
Մեղր is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 696mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.925g)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 80.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: