Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղր և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղր vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +675%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +311.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +675%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +311.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
8
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +14200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +398.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +14200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +398.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +378.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120%
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +378.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեղր Lychee
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղր Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 82.2g 15.23g Մեղր
Սպիտակուցներ 0.3g 0.83g Lychee
Ճարպեր 0g 0.44g Lychee
Ածխաջրեր 82.4g 16.53g Մեղր
Կալորիականություն 304kcal 66kcal Մեղր
Ֆրուկտոզա 40.94g Մեղր
Շաքար 82.12g 15.23g Lychee
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.3g Lychee
Կալցիում 6mg 5mg Մեղր
Երկաթ 0.42mg 0.31mg Մեղր
Մագնեզիում 2mg 10mg Lychee
Ֆոսֆոր 4mg 31mg Lychee
Կալիում 52mg 171mg Lychee
Նատրիում 4mg 1mg Lychee
Ցինկ 0.22mg 0.07mg Մեղր
Պղինձ 0.036mg 0.148mg Lychee
Մանգան 0.08mg 0.055mg Մեղր
Սելեն 0.8µg 0.6µg Մեղր
Վիտամին E 0mg 0.07mg Lychee
Վիտամին C 0.5mg 71.5mg Lychee
Վիտամին B1 0mg 0.011mg Lychee
Վիտամին B2 0.038mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 0.121mg 0.603mg Lychee
Վիտամին B5 0.068mg Մեղր
Վիտամին B6 0.024mg 0.1mg Lychee
Folate, total 2µg 14µg Lychee
Վիտամին K 0µg 0.4µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.004mg 0.007mg Lychee
Տրեոնին 0.004mg Մեղր
Իզոլեյցին 0.008mg Մեղր
Լեյցին 0.01mg Մեղր
Լիզին 0.008mg 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.001mg 0.009mg Lychee
Ֆենիլալանին 0.011mg Մեղր
Վալին 0.009mg Մեղր
Հիստիդին 0.001mg Մեղր
Հագեցած ճարպ 0g 0.099g Մեղր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեղր Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Մեղր
25%
Lychee
Mineral Summary Score
6%
Մեղր
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in Շաքար?
Lychee
Lychee is lower in Շաքար (difference - 66.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Lychee
Lychee is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in vitamins?
Lychee
Lychee is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: