Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղր և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղր vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2194.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1245.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1380.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1259.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2887.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +557.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +992.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2968.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղր Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.024mg 1.654mg 125%
Երկաթ 0.42mg 5.65mg 65%
Ֆոսֆոր 4mg 414mg 59%
Պղինձ 0.036mg 0.533mg 55%
Ֆրուկտոզա 40.94g 0.31g 51%
Սելեն 0.8µg 23.9µg 42%
Մանգան 0.08mg 0.979mg 39%
Վիտամին B1 0mg 0.435mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 9g 35%
Կալիում 52mg 1193mg 34%
Սպիտակուցներ 0.3g 16.55g 33%
Ցինկ 0.22mg 2.99mg 25%
Մագնեզիում 2mg 77mg 18%
Վիտամին B5 0.068mg 0.743mg 14%
Choline, total 2.2mg 67.5mg 12%
Folate, total 2µg 47µg 11%
Վիտամին B2 0.038mg 0.141mg 8%
Կալցիում 6mg 79mg 7%
Վիտամին B3 0.121mg 0.796mg 4%
Վիտամին E 0mg 0.67mg 4%
Ածխաջրեր 82.4g 72.73g 3%
Նատրիում 4mg 60mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.178g 1%
Հագեցած ճարպ 0g 0.249g 1%
Կալորիականություն 304kcal 331kcal 1%
Ճարպեր 0g 0.73g 1%
Վիտամին C 0.5mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.2g 63.73g N/A
Շաքար 82.12g 2.43g N/A
Վիտամին K 0µg 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.115g 0%
Տրիպտոֆան 0.004mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.004mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0.414mg 0%
Լեյցին 0.01mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.008mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.011mg 0.525mg 0%
Վալին 0.009mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.001mg 0.263mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1670%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 2% 4%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.89 գ
Գլյուկոզա: 35.75 գ
Ֆրուկտոզա: 40.94 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.44 գ
Գալակտոզա: 3.1 գ
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +50971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +13106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +130.3%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: