Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Մեղրաբլիթ
  5. Compare
  6. Մեղրաբլիթ vs. Fig bars

Համեմատել Մեղրաբլիթ և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղրաբլիթ vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +393.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.8%
հավասար Կալցիում ~64mg
հավասար Երկաթ ~2.9mg
հավասար Ցինկ ~0.39mg
հավասար Նատրիում ~350mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 2.9% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 2% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.874mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.364mg
հավասար Folate, total ~35µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեղրաբլիթ Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղրաբլիթ Fig bars Opinion
Կալորիականություն 356kcal 348kcal Մեղրաբլիթ
Սպիտակուցներ 3.9g 3.7g Մեղրաբլիթ
Ճարպեր 16.4g 7.3g Մեղրաբլիթ
Վիտամին C 0.1mg 0.3mg Fig bars
Զուտ ածխաջրեր 49.2g 66.3g Fig bars
Ածխաջրեր 49.2g 70.9g Fig bars
Խոլեստերին 32mg 0mg Fig bars
Մագնեզիում 70mg 27mg Մեղրաբլիթ
Կալցիում 71mg 64mg Մեղրաբլիթ
Կալիում 439mg 207mg Մեղրաբլիթ
Երկաթ 2.88mg 2.9mg Fig bars
Շաքար 46.36g Մեղրաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g Fig bars
Պղինձ 0.195mg 0.147mg Մեղրաբլիթ
Ցինկ 0.39mg 0.39mg
Ֆոսֆոր 54mg 62mg Fig bars
Նատրիում 327mg 350mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին A 48IU 33IU Մեղրաբլիթ
Վիտամին A 14µg 9µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին E 0.65mg Fig bars
Մանգան 0.683mg 0.343mg Մեղրաբլիթ
Սելեն 16.3µg 3.3µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B1 0.19mg 0.158mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B2 0.162mg 0.217mg Fig bars
Վիտամին B3 1.738mg 1.874mg Fig bars
Վիտամին B5 0.375mg 0.364mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B6 0.19mg 0.075mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B12 0.06µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg Fig bars
Folate, total 33µg 35µg Fig bars
Choline, total 14.6mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 4.122g 1.123g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124g 3.003g Մեղրաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216g 2.772g Մեղրաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.047mg 0.046mg Մեղրաբլիթ
Տրեոնին 0.124mg 0.113mg Մեղրաբլիթ
Իզոլեյցին 0.151mg 0.132mg Մեղրաբլիթ
Լեյցին 0.279mg 0.224mg Մեղրաբլիթ
Լիզին 0.131mg 0.14mg Fig bars
Մեթիոնին 0.08mg 0.053mg Մեղրաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.145mg Մեղրաբլիթ
Վալին 0.173mg 0.155mg Մեղրաբլիթ
Հիստիդին 0.087mg 0.067mg Մեղրաբլիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Մեղրաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեղրաբլիթ Fig bars
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ vs Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ vs Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ vs Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Մեղրաբլիթ
18%
Fig bars
Mineral Summary Score
54%
Մեղրաբլիթ
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 46.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is richer in minerals?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.999g)
Which food is lower in glycemic index?
Fig bars
Fig bars is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in vitamins?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: