Համեմատել Մեղրաբլիթ և Էդամ (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

7

Էդամ (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+441.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+929.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+861.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+892.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

6

Էդամ (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2019.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+106.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2466.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	54mg	536mg	69%
Կալցիում	71mg	731mg	66%
Վիտամին B12	0.06µg	1.54µg	62%
Հագեցած ճարպ	4.122g	17.572g	61%
Սպիտակուցներ	3.9g	24.99g	42%
Երկաթ	2.88mg	0.44mg	31%
Ցինկ	0.39mg	3.75mg	31%
Մանգան	0.683mg	0.011mg	29%
Վիտամին A	14µg	243µg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	0.665g	24%
Նատրիում	327mg	812mg	21%
Խոլեստերին	32mg	89mg	19%
Ճարպեր	16.4g	27.8g	18%
Պղինձ	0.195mg	0.036mg	18%
Վիտամին B2	0.162mg	0.389mg	17%
Ածխաջրեր	49.2g	1.43g	16%
Վիտամին B1	0.19mg	0.037mg	13%
Մագնեզիում	70mg	30mg	10%
Վիտամին B3	1.738mg	0.082mg	10%
Վիտամին B6	0.19mg	0.076mg	9%
Կալիում	439mg	188mg	7%
Folate, total	33µg	16µg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Սելեն	16.3µg	14.5µg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	8.125g	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Վիտամին B5	0.375mg	0.281mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Կալորիականություն	356kcal	357kcal	0%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	1.43g	N/A
Շաքար		1.43g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.932mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	1.308mg	0%
Լեյցին	0.279mg	2.57mg	0%
Լիզին	0.131mg	2.66mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.721mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	1.434mg	0%
Վալին	0.173mg	1.81mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	1.034mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Էդամ (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.99 գ

Ճարպեր: 27.8 գ

Ածխաջրեր: 1.43 գ

Ջուր: 41.56 գ

Այլ: 4.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3340.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+540.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Էդամ (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.572 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.125 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+534%