Համեմատել Մեղրաբլիթ և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

10

Կծու սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+787.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+596.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+390.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

8

Կծու սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+584.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+74700%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	327mg	2643mg	101%
Վիտամին C	0.1mg	74.8mg	83%
Սելեն	16.3µg	0µg	30%
Երկաթ	2.88mg	0.48mg	30%
Մանգան	0.683mg	0.049mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	0.196g	27%
Ճարպեր	16.4g	0.37g	25%
Պղինձ	0.195mg	0.028mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.122g	0.052g	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	0.03g	18%
Կալորիականություն	356kcal	11kcal	17%
Ածխաջրեր	49.2g	1.75g	16%
Մագնեզիում	70mg	5mg	15%
Վիտամին B1	0.19mg	0.036mg	13%
Խոլեստերին	32mg	0mg	11%
Կալիում	439mg	144mg	9%
Վիտամին B3	1.738mg	0.254mg	9%
Folate, total	33µg	6µg	7%
Սպիտակուցներ	3.9g	0.51g	7%
Կալցիում	71mg	8mg	6%
Ֆոսֆոր	54mg	11mg	6%
Վիտամին B2	0.162mg	0.082mg	6%
Վիտամին B5	0.375mg	0.11mg	5%
Վիտամին B12	0.06µg	0µg	3%
Ցինկ	0.39mg	0.11mg	3%
Վիտամին B6	0.19mg	0.157mg	3%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Վիտամին A	14µg	8µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)		0.3g	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	1.45g	N/A
Շաքար		1.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.027mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.023mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.016mg	0%
Վալին	0.173mg	0.022mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.01mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+664.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4332.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2711.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+195.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23646.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2051%