Համեմատել Մեղրաբլիթ և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

1

Վայրի սուսամբար

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+262.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2149.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+187%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+224.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+589.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+174.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+630.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

1

Վայրի սուսամբար

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+167%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+449.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+618.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.177mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		621.7µg	518%
Երկաթ	2.88mg	36.8mg	424%
Մանգան	0.683mg	4.99mg	187%
Բջջանյութ(Fiber)		42.5g	170%
Կալցիում	71mg	1597mg	153%
Վիտամին E		18.26mg	122%
Վիտամին B6	0.19mg	1.044mg	66%
Folate, total	33µg	237µg	51%
Պղինձ	0.195mg	0.633mg	49%
Մագնեզիում	70mg	270mg	48%
Վիտամին B2	0.162mg	0.528mg	28%
Կալիում	439mg	1260mg	24%
Սելեն	16.3µg	4.5µg	21%
Ցինկ	0.39mg	2.69mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	1.369g	19%
Ճարպեր	16.4g	4.28g	19%
Վիտամին B3	1.738mg	4.64mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	0.716g	16%
Ֆոսֆոր	54mg	148mg	13%
Նատրիում	327mg	25mg	13%
Հագեցած ճարպ	4.122g	1.551g	12%
Խոլեստերին	32mg	0mg	11%
Վիտամին B5	0.375mg	0.921mg	11%
Սպիտակուցներ	3.9g	9g	10%
Վիտամին A	14µg	85µg	8%
Ածխաջրեր	49.2g	68.92g	7%
Choline, total		32.3mg	6%
Կալորիականություն	356kcal	265kcal	5%
Վիտամին B12	0.06µg	0µg	3%
Վիտամին C	0.1mg	2.3mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.13g	1%
Վիտամին B1	0.19mg	0.177mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	26.42g	N/A
Շաքար		4.09g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.203mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.322mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.441mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.78mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.5mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.127mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.449mg	0%
Վալին	0.173mg	0.585mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.144mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.621g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Վայրի սուսամբար

3

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 4.28 գ

Ածխաջրեր: 68.92 գ

Ջուր: 9.93 գ

Այլ: 7.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+283.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+182%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+214.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Վայրի սուսամբար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.551 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+895%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+208%