Համեմատել Մեղրաբլիթ և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 7.473g | 22% |
| Մանգան | 0.683mg | 0.3mg | 17% |
| Երկաթ | 2.88mg | 1.6mg | 16% |
| Մագնեզիում | 70mg | 17mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.99mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.088mg | 12% |
| Խոլեստերին | 32mg | 66mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.324mg | 11% |
| Կալիում | 439mg | 111mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Folate, total | 33µg | 72µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.265mg | 8% |
| Choline, total | 41.3mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.107mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 4.797g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 6.2g | 5% |
| Վիտամին A | 14µg | 62µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 3.079g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 2.384mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 76mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.14µg | 3% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 2mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.59mg | 2% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 372kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 50.9g | 1% |
| Նատրիում | 327mg | 304mg | 1% |
| Սելեն | 16.3µg | 17µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.406mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 16.4g | 16.4g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 48.5g | N/A |
| Կալցիում | 71mg | 72mg | 0% |
| Շաքար | 31.73g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.279mg | 0.458mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.145mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59% |
հավասար
Ճարպեր
~16.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~50.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.3% |
