Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Մեքսիկական պանիր
  5. Compare
  6. Մեքսիկական պանիր vs. Թան

Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական պանիր vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
8
:
2
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +396.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +625%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +190.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.2%
Մեքսիկական պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 196% 18% 17% 190% 5% 81% 96% 8% 10% 80%
Թան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +396.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +625%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +190.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
9
:
3
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
հավասար Վիտամին B5 - 0.275
Մեքսիկական պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 6% 15% 0% 5% 52% 3% 17% 13% 2% 129% 7%
Թան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
հավասար Վիտամին B5 - 0.275

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
4
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +551.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +357.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +130.3%
Մեքսիկական պանիր
22% 30% 6% 39% 4%
Սպիտակուցներ: 21.56 գ
Ճարպեր: 29.68 գ
Ածխաջրեր: 5.56 գ
Ջուր: 39.13 գ
Այլ: 4.07 գ
Թան
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +551.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +357.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +130.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
2
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3224%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2603%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.1%
Մեքսիկական պանիր
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.892 գ
Թան
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3224%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2603%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական պանիր Թան
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական պանիր Թան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.56g 4.79g Մեքսիկական պանիր
Սպիտակուցներ 21.56g 3.31g Մեքսիկական պանիր
Ճարպեր 29.68g 0.88g Մեքսիկական պանիր
Ածխաջրեր 5.56g 4.79g Մեքսիկական պանիր
Կալորիականություն 374kcal 40kcal Մեքսիկական պանիր
Շաքար 5.56g 4.79g Թան
Կալցիում 651mg 116mg Մեքսիկական պանիր
Երկաթ 0.47mg 0.05mg Մեքսիկական պանիր
Մագնեզիում 23mg 11mg Մեքսիկական պանիր
Ֆոսֆոր 442mg 89mg Մեքսիկական պանիր
Կալիում 52mg 151mg Թան
Նատրիում 617mg 190mg Թան
Ցինկ 3.5mg 0.42mg Մեքսիկական պանիր
Պղինձ 0.024mg 0.011mg Մեքսիկական պանիր
Մանգան 0.071mg 0.002mg Մեքսիկական պանիր
Սելեն 14.5µg 2µg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին A 193IU 47IU Մեքսիկական պանիր
Վիտամին A, RAE 56µg 14µg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին E 0.26mg 0.05mg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին D 22IU 1IU Մեքսիկական պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին C 0mg 1mg Թան
Վիտամին B1 0.018mg 0.034mg Թան
Վիտամին B2 0.225mg 0.154mg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին B3 0.15mg 0.058mg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին B5 0.279mg 0.275mg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին B6 0.055mg 0.034mg Մեքսիկական պանիր
Folate, total 2µg 5µg Թան
Վիտամին B12 1.03µg 0.22µg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին K 2.5µg 0.1µg Մեքսիկական պանիր
Տրիպտոֆան 0.198mg 0.042mg Մեքսիկական պանիր
Տրեոնին 0.818mg 0.141mg Մեքսիկական պանիր
Իզոլեյցին 1.076mg 0.171mg Մեքսիկական պանիր
Լեյցին 2.017mg 0.313mg Մեքսիկական պանիր
Լիզին 1.536mg 0.277mg Մեքսիկական պանիր
Մեթիոնին 0.608mg 0.087mg Մեքսիկական պանիր
Ֆենիլալանին 1.037mg 0.171mg Մեքսիկական պանիր
Վալին 1.266mg 0.217mg Մեքսիկական պանիր
Հիստիդին 0.598mg 0.1mg Մեքսիկական պանիր
Խոլեստերին 105mg 4mg Թան
Հագեցած ճարպ 18.843g 0.548g Թան
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.443g 0.254g Մեքսիկական պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.892g 0.033g Մեքսիկական պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական պանիր Թան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր vs
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր vs
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր vs
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Մեքսիկական պանիր
9%
Թան
Mineral Summary Score
70%
Մեքսիկական պանիր
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թան
Թան is lower in Շաքար (difference - 0.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 427mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թան
Թան is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.295g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173438/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: