Թան թե՞ Կաթ — Սննդարարության Համեմատություն
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+66.7%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-76.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+50%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+65%
հավասար Կալցիում - 125
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 95
հավասար Կալիում - 150
հավասար Ցինկ - 0.42
հավասար Պղինձ - 0.01
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+66.7%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-76.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+50%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+65%
հավասար Կալցիում - 125
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 95
հավասար Կալիում - 150
հավասար Ցինկ - 0.42
հավասար Պղինձ - 0.01
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+70%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+317%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին D (D2 + D3)
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+20.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+60.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+31.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B12
+113.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.037
հավասար Folate, total - 5
հավասար Վիտամին K - 0.1
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+70%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+317%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին D (D2 + D3)
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+20.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+60.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+31.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B12
+113.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.037
հավասար Folate, total - 5
հավասար Վիտամին K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+18.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+10.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.37
հավասար Ածխաջրեր - 4.99
հավասար Ջուր - 89.92
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+18.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+10.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.37
հավասար Ածխաջրեր - 4.99
հավասար Ջուր - 89.92
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-13.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.277
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.035
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-13.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.277
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.035
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
|
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 4.99g |
|
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 3.37g |
|
| Ճարպեր | 0.88g | 0.97g |
|
| Ածխաջրեր | 4.79g | 4.99g |
|
| Կալորիականություն | 40kcal | 42kcal |
|
| Շաքար | 4.79g | 5.2g |
|
| Կալցիում | 116mg | 125mg |
|
| Երկաթ | 0.05mg | 0.03mg |
|
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 95mg |
|
| Կալիում | 151mg | 150mg |
|
| Նատրիում | 190mg | 44mg |
|
| Ցինկ | 0.42mg | 0.42mg | |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.01mg |
|
| Մանգան | 0.002mg | 0.003mg |
|
| Սելեն | 2µg | 3.3µg |
|
| Վիտամին A | 47IU | 196IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 14µg | 58µg |
|
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.01mg |
|
| Վիտամին D | 1IU | 48IU |
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 1.2µg |
|
| Վիտամին C | 1mg | 0mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.02mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.185mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.093mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.361mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.037mg |
|
| Folate, total | 5µg | 5µg | |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.47µg |
|
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.043mg |
|
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.143mg |
|
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0.174mg |
|
| Լեյցին | 0.313mg | 0.319mg |
|
| Լիզին | 0.277mg | 0.282mg |
|
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.088mg |
|
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.174mg |
|
| Վալին | 0.217mg | 0.22mg |
|
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.101mg |
|
| Խոլեստերին | 4mg | 5mg |
|
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 0.633g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 0.277g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.035g |
|
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g |
|
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
16%
Mineral Summary Score
15%
14%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 146mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Կաթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թան is lower in Շաքար (difference - 0.41g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թան is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.085g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.