Համեմատել Թան և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +113.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.37g
հավասար
Ածխաջրեր
~4.99g
հավասար
Ջուր
~89.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.277g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.035g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.47µg | 10% |
| Վիտամին D | 1IU | 48IU | 6% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Նատրիում | 190mg | 44mg | 6% |
| Վիտամին A | 14µg | 58µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.361mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.185mg | 2% |
| Սելեն | 2µg | 3.3µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.02mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 95mg | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 116mg | 125mg | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 42kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 3.37g | 0% |
| Ճարպեր | 0.88g | 0.97g | 0% |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 4.99g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 4.99g | N/A |
| Խոլեստերին | 4mg | 5mg | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 151mg | 150mg | 0% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.03mg | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 5.2g | N/A |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.01mg | 0% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.42mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.01mg | 0% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.003mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.093mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Choline, total | 17.7mg | 17.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 0.633g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 0.277g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.101mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
15%
Mineral Summary Score
15%
14%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 146mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Կաթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թան is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թան is lower in Շաքար (difference - 0.41g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.085g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.