Համեմատել Մեքսիկական տակո և Chicken teriyaki subway սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +745.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +446% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +206.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +205.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 0.11µg | 34% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 5.063mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.273mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.384g | 0.505g | 18% |
| Ճարպեր | 12.7g | 2.37g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.282mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.042g | 0.831g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 13% | |
| Վիտամին K | 15.3µg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.213mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 0.717g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.2g | 11% |
| Սելեն | 9.2µg | 15.4µg | 11% |
| Ցինկ | 1.75mg | 0.64mg | 10% |
| Folate, total | 19µg | 58µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.411g | 0.642g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 0.061g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 139mg | 6% |
| Choline, total | 32mg | 6% | |
| Կալցիում | 89mg | 142mg | 5% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 155kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 10.91g | 4% |
| Երկաթ | 1.19mg | 1.52mg | 4% |
| Նատրիում | 397mg | 305mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 2.39g | 3% |
| Խոլեստերին | 28mg | 22mg | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 23mg | 2% |
| Կալիում | 209mg | 285mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.85g | 22.54g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.38mg | 1% |
| Մանգան | 0.249mg | 0.282mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.95g | 21.34g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | 6.06g | N/A |
| Օսլա | 14.78g | 13.77g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | 0.012g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.011g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +435.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.6% |
հավասար
Ջուր
~62.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +587.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +266.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1015% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +696.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~13.77g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
