Համեմատել Մեքսիկական տակո և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

3

Lablab

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+228.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+284.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+62.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+93.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

11

Lablab

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+301.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+440%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.19mg	4.58mg	42%
Վիտամին B12	0.93µg	0µg	39%
Պղինձ	0.077mg	0.341mg	29%
Ճարպեր	12.7g	0.58g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.042g	0.245g	19%
Հագեցած ճարպ	4.384g	0.099g	19%
Վիտամին B1	0.05mg	0.27mg	18%
Նատրիում	397mg	7mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g		16%
Վիտամին K	15.3µg		13%
Սելեն	9.2µg	2.8µg	12%
Մագնեզիում	32mg	82mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	0.026g	11%
Մանգան	0.249mg	0.482mg	10%
Ցինկ	1.75mg	2.85mg	10%
Խոլեստերին	28mg	0mg	9%
Վիտամին B3	1.65mg	0.411mg	8%
Ֆոսֆոր	178mg	120mg	8%
Choline, total	32mg		6%
Օսլա	14.78g		6%
Վիտամին B5		0.316mg	6%
Կալորիականություն	226kcal	117kcal	5%
Կալցիում	89mg	40mg	5%
Վիտամին B6	0.09mg	0.037mg	4%
Վիտամին E	0.6mg		4%
Կալիում	209mg	337mg	4%
Folate, total	19µg	4µg	4%
Վիտամին A	20µg	0µg	2%
Վիտամին B2	0.06mg	0.037mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Սպիտակուցներ	8.86g	8.14g	1%
Վիտամին D	4IU	0IU	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Ածխաջրեր	19.85g	20.69g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.95g	20.69g	N/A
Շաքար	0.9g		N/A
Տրանս ճարպ	0.467g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.315mg	0%
Իզոլեյցին		0.39mg	0%
Լեյցին		0.691mg	0%
Լիզին		0.556mg	0%
Մեթիոնին		0.065mg	0%
Ֆենիլալանին		0.41mg	0%
Վալին		0.422mg	0%
Հիստիդին		0.233mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.708g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Lablab

2

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+2089.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+21.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~8.14g

հավասար Ածխաջրեր ~20.69g

հավասար Այլ ~1.46գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16865.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1141.6%