Համեմատել Մեքսիկական տակո և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

4

Pork chop

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2390%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+295.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

6

Pork chop

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+380.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+443.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+110.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.2µg	36.4µg	49%
Վիտամին B3	1.65mg	7.927mg	39%
Վիտամին B1	0.05mg	0.49mg	37%
Վիտամին B6	0.09mg	0.489mg	31%
Սպիտակուցներ	8.86g	23.72g	30%
Վիտամին B5		1.104mg	22%
Վիտամին B2	0.06mg	0.313mg	19%
Խոլեստերին	28mg	78mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	0g	16%
Նատրիում	397mg	74mg	14%
Ցինկ	1.75mg	3.15mg	13%
Վիտամին K	15.3µg	0µg	13%
Վիտամին B12	0.93µg	0.66µg	11%
Մանգան	0.249mg	0.01mg	10%
Ֆոսֆոր	178mg	241mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.042g	1.894g	8%
Ածխաջրեր	19.85g	0g	7%
Choline, total	32mg	67.5mg	6%
Օսլա	14.78g		6%
Վիտամին D	4IU	40IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	1µg	5%
Folate, total	19µg	0µg	5%
Երկաթ	1.19mg	0.87mg	4%
Վիտամին E	0.6mg	0.21mg	3%
Մագնեզիում	32mg	20mg	3%
Կալցիում	89mg	56mg	3%
Պղինձ	0.077mg	0.105mg	3%
Ճարպեր	12.7g	14.35g	3%
Կալիում	209mg	315mg	3%
Վիտամին A	20µg	4µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	4.887g	1%
Կալորիականություն	226kcal	231kcal	0%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.95g	0g	N/A
Շաքար	0.9g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.467g	0.066g	N/A
Հագեցած ճարպ	4.384g	4.339g	0%
Տրիպտոֆան		0.282mg	0%
Տրեոնին		1.043mg	0%
Իզոլեյցին		1.123mg	0%
Լեյցին		1.952mg	0%
Լիզին		2.109mg	0%
Մեթիոնին		0.65mg	0%
Ֆենիլալանին		0.985mg	0%
Վալին		1.2mg	0%
Հիստիդին		0.965mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g	0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.011g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g	0.003g	N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g	0.065g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.708g	0.922g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

2

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Pork chop

3

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+227.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+167.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13%