Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Մեքսիկական տակո
  5. Compare
  6. Մեքսիկական տակո vs. Միդիա

Համեմատել Մեքսիկական տակո և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական տակո vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +464.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2630.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +873.9%
հավասար Նատրիում ~369mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2480.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.5%
հավասար Ջուր ~61.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +335%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +151%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական տակո Միդիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական տակո Միդիա DV% diff.
Վիտամին B12 0.93µg 24µg 961%
Մանգան 0.249mg 6.8mg 285%
Սելեն 9.2µg 89.6µg 146%
Երկաթ 1.19mg 6.72mg 69%
Սպիտակուցներ 8.86g 23.8g 30%
Վիտամին B2 0.06mg 0.42mg 28%
Վիտամին B1 0.05mg 0.3mg 21%
Վիտամին B5 0.95mg 19%
Հագեցած ճարպ 4.384g 0.85g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 0g 16%
Վիտամին C 0.4mg 13.6mg 15%
Ֆոսֆոր 178mg 285mg 15%
Folate, total 19µg 76µg 14%
Ճարպեր 12.7g 4.48g 13%
Վիտամին K 15.3µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042g 1.212g 12%
Խոլեստերին 28mg 56mg 9%
Վիտամին B3 1.65mg 3mg 8%
Պղինձ 0.077mg 0.149mg 8%
Վիտամին A 20µg 91µg 8%
Ցինկ 1.75mg 2.67mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 1.014g 8%
Օսլա 14.78g 6%
Choline, total 32mg 6%
Կալցիում 89mg 33mg 6%
Վիտամին E 0.6mg 4%
Ածխաջրեր 19.85g 7.39g 4%
Կալորիականություն 226kcal 172kcal 3%
Կալիում 209mg 268mg 2%
Վիտամին B6 0.09mg 0.1mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Նատրիում 397mg 369mg 1%
Մագնեզիում 32mg 37mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.95g 7.39g N/A
Շաքար 0.9g N/A
Տրանս ճարպ 0.467g N/A
Տրիպտոֆան 0.267mg 0%
Տրեոնին 1.025mg 0%
Իզոլեյցին 1.036mg 0%
Լեյցին 1.676mg 0%
Լիզին 1.779mg 0%
Մեթիոնին 0.537mg 0%
Ֆենիլալանին 0.853mg 0%
Վալին 1.04mg 0%
Հիստիդին 0.457mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.276g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.506g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.044g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.708g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական տակո Միդիա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո vs Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
Միդիա
Միդիա vs Ոստրե
Ոստրե
Միդիա
Միդիա vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Միդիա
Միդիա vs Ձկնկիթ
Ձկնկիթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Մեքսիկական տակո
265%
Միդիա
Mineral Summary Score
40%
Մեքսիկական տակո
198%
Միդիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Միդիա
Միդիա is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Միդիա
Միդիա is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միդիա
Միդիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.534g)
Which food is richer in minerals?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is cheaper (difference - $7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: