Համեմատել Մեքսիկական տակո և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

8

Ջեմ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+464.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+4350%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1145%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1433.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

11

Ջեմ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3073.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+966.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.93µg	0µg	39%
Ֆոսֆոր	178mg	4mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.042g	0g	20%
Հագեցած ճարպ	4.384g	0g	20%
Ճարպեր	12.7g	0g	20%
Սպիտակուցներ	8.86g	0.3g	17%
Սելեն	9.2µg	0.6µg	16%
Ցինկ	1.75mg	0.04mg	16%
Ածխաջրեր	19.85g	66.3g	15%
Նատրիում	397mg	56mg	15%
Երկաթ	1.19mg	0.15mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	0.7g	13%
Վիտամին K	15.3µg	0µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	0g	11%
Վիտամին B3	1.65mg	0.052mg	10%
Մանգան	0.249mg	0.02mg	10%
Խոլեստերին	28mg	0mg	9%
Մագնեզիում	32mg	2mg	7%
Օսլա	14.78g		6%
Վիտամին B6	0.09mg	0.019mg	5%
Վիտամին C	0.4mg	4.8mg	5%
Կալիում	209mg	37mg	5%
Կալցիում	89mg	38mg	5%
Choline, total	32mg	3mg	5%
Վիտամին E	0.6mg	0.06mg	4%
Վիտամին B1	0.05mg	0.005mg	4%
Folate, total	19µg	9µg	3%
Վիտամին B2	0.06mg	0.025mg	3%
Վիտամին A	20µg	3µg	2%
Կալորիականություն	226kcal	246kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Պղինձ	0.077mg	0.09mg	1%
Վիտամին D	4IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.95g	65.6g	N/A
Շաքար	0.9g	60g	N/A
Վիտամին B5		0.015mg	0%
Տրանս ճարպ	0.467g		N/A
Տրիպտոֆան		0.003mg	0%
Տրեոնին		0.005mg	0%
Իզոլեյցին		0.008mg	0%
Լեյցին		0.007mg	0%
Լիզին		0.015mg	0%
Մեթիոնին		0.006mg	0%
Ֆենիլալանին		0.01mg	0%
Վալին		0.013mg	0%
Հիստիդին		0.006mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.708g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

4

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Ջեմ

1

Սպիտակուցներ: 0.3 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 66.3 գ

Ջուր: 33.2 գ

Այլ: 0.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2853.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+685%