Համեմատել Մեքսիկական տակո և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

3

Քլաբ սենդվիչ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+169.6%

հավասար Մագնեզիում ~32mg

հավասար Կալցիում ~95mg

հավասար Կալիում ~226mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

2

Քլաբ սենդվիչ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+49.4%

հավասար Վիտամին E ~0.61mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.2µg	24.8µg	28%
Վիտամին B3	1.65mg	5.575mg	25%
Վիտամին B12	0.93µg	0.47µg	19%
Սպիտակուցներ	8.86g	17.19g	17%
Վիտամին B5		0.826mg	17%
Վիտամին B6	0.09mg	0.296mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	1.2g	11%
Մանգան	0.249mg		11%
Վիտամին B2	0.06mg	0.186mg	10%
Վիտամին B1	0.05mg	0.172mg	10%
Նատրիում	397mg	630mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.042g	1.88g	8%
Ճարպեր	12.7g	8.05g	7%
Օսլա	14.78g		6%
Վիտամին K	15.3µg	8.7µg	6%
Հագեցած ճարպ	4.384g	3.109g	6%
Խոլեստերին	28mg	46mg	6%
Ֆոսֆոր	178mg	215mg	5%
Վիտամին C	0.4mg	4.4mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	2.949g	4%
Ցինկ	1.75mg	1.34mg	4%
Folate, total	19µg	31µg	3%
Choline, total	32mg	47.8mg	3%
Վիտամին A	20µg	35µg	2%
Երկաթ	1.19mg	1.37mg	2%
Կալիում	209mg	226mg	1%
Կալցիում	89mg	95mg	1%
Պղինձ	0.077mg	0.089mg	1%
Կալորիականություն	226kcal	220kcal	0%
Ածխաջրեր	19.85g	19.87g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.95g	18.67g	N/A
Վիտամին D	4IU	5IU	0%
Մագնեզիում	32mg	32mg	0%
Շաքար	0.9g	4.68g	N/A
Վիտամին E	0.6mg	0.61mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.467g	0.071g	N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.004g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.708g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

2

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+57.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+94%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51%

հավասար Ածխաջրեր ~19.87g

հավասար Ջուր ~52.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Քլաբ սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+61.8%