Համեմատել Միդիա և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1329.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7807% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +246% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 0.96µg | 960% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.086mg | 292% |
| Սելեն | 89.6µg | 16.2µg | 133% |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.47mg | 78% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.154mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.346mg | 19% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Folate, total | 76µg | 17µg | 15% |
| Ցինկ | 2.67mg | 1.27mg | 13% |
| Նատրիում | 369mg | 65mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.171mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 2.755g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 346mg | 9% |
| Խոլեստերին | 56mg | 77mg | 7% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.092mg | 6% |
| Վիտամին A | 91µg | 39µg | 6% |
| Ճարպեր | 4.48g | 7.51g | 5% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 3.846mg | 5% |
| Կալիում | 268mg | 406mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 2.559g | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.865mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 24.47g | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 42mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 1.162g | 1% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 172kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 33mg | 33mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.47g
հավասար
Ջուր
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127.3% |
