Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Միդիա
  5. Compare
  6. Միդիա vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Միդիա և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միդիա vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +552.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +427.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.5%
հավասար Կալիում ~281mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1070.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30%
հավասար Վիտամին B3 ~3.3mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միդիա Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 24µg 2.05µg 915%
Մանգան 6.8mg 0.04mg 294%
Սելեն 89.6µg 17µg 132%
Երկաթ 6.72mg 1.03mg 71%
Հագեցած ճարպ 0.85g 9.93g 41%
Ճարպեր 4.48g 27.8g 36%
Նատրիում 369mg 1112mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 13.34g 31%
Ֆոսֆոր 285mg 134mg 22%
Սպիտակուցներ 23.8g 14.3g 19%
Վիտամին B5 0.95mg 0.06mg 18%
Folate, total 76µg 5µg 18%
Վիտամին B2 0.42mg 0.23mg 15%
Վիտամին C 13.6mg 0mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212g 2.83g 11%
Վիտամին A 91µg 0µg 10%
Պղինձ 0.149mg 0.08mg 8%
Կալորիականություն 172kcal 323kcal 8%
Մագնեզիում 37mg 16mg 5%
Ցինկ 2.67mg 2.1mg 5%
Վիտամին B1 0.3mg 0.25mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին B3 3mg 3.3mg 2%
Վիտամին B6 0.1mg 0.13mg 2%
Կալցիում 33mg 48mg 2%
Խոլեստերին 56mg 63mg 2%
Վիտամին D 11IU 1%
Ածխաջրեր 7.39g 2.98g 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.39g 2.98g N/A
Կալիում 268mg 281mg 0%
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 1.025mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 1.036mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.676mg 1.08mg 0%
Լիզին 1.779mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.537mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.853mg 0.54mg 0%
Վալին 1.04mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.457mg 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.276g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.506g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.044g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +148%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +520.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +133.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: