Мидия или brotwurst - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мидия и brotwurst
- Мидия содержит меньше калорий, чем brotwurst. Мидия содержит 172 калорий, в то время как brotwurst содержит 323 калорий.
- Мидия по количеству витамина B12, марганца, селена, железа, фосфора, витамина B5, витамина B9 и витамина C богаче чем brotwurst.
- Мидия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 915% выше, чем brotwurst.
- Мидия содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat и Brotwurst, pork, beef, link.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +552.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16900% |
| Содержит больше СеленСелен | +427.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1070.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1420% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 2.05µg | 915% |
| Марганец | 6.8mg | 0.04mg | 294% |
| Селен | 89.6µg | 17µg | 132% |
| Железо | 6.72mg | 1.03mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 9.93g | 41% |
| Жиры | 4.48g | 27.8g | 36% |
| Натрий | 369mg | 1112mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 13.34g | 31% |
| Фосфор | 285mg | 134mg | 22% |
| Белки | 23.8g | 14.3g | 19% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.06mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 5µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.23mg | 15% |
| Витамин C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 2.83g | 11% |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Медь | 0.149mg | 0.08mg | 8% |
| Калорийность | 172kcal | 323kcal | 8% |
| Магний | 37mg | 16mg | 5% |
| Цинк | 2.67mg | 2.1mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B3 | 3mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 48mg | 2% |
| Холестерин | 56mg | 63mg | 2% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Углеводы | 7.39g | 2.98g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 2.98g | N/A |
| Калий | 268mg | 281mg | 0% |
| Сахар | 2.98g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.61mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 1.08mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 1.14mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.68mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.44mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +66.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +520.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1215.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.5% |