Համեմատել Միդիա և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

8

Նշով թխվածք

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+560%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+719.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+265.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+319.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1217.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

8

Նշով թխվածք

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2433.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.096mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24µg	0µg	1000%
Մանգան	6.8mg		296%
Սելեն	89.6µg	6.8µg	151%
Հագեցած ճարպ	0.85g	20.099g	87%
Երկաթ	6.72mg	0.82mg	74%
Սպիտակուցներ	23.8g	3.02g	42%
Ֆոսֆոր	285mg	68mg	31%
Վիտամին B2	0.42mg	0.06mg	28%
Ճարպեր	4.48g	22.55g	28%
Վիտամին B1	0.3mg	0.02mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.1g	20%
Խոլեստերին	56mg	0mg	19%
Վիտամին B5	0.95mg		19%
Folate, total	76µg	3µg	18%
Ածխաջրեր	7.39g	61.22g	18%
Ցինկ	2.67mg	0.73mg	18%
Վիտամին B3	3mg	0.22mg	17%
Վիտամին C	13.6mg	0mg	15%
Կալորիականություն	172kcal	460kcal	14%
Պղինձ	0.149mg	0.269mg	13%
Վիտամին A	91µg	0µg	10%
Նատրիում	369mg	241mg	6%
Կալիում	268mg	123mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.212g	0.81g	3%
Կալցիում	33mg	5mg	3%
Մագնեզիում	37mg	29mg	2%
Choline, total		9.1mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	1.61g	1%
Վիտամին E		0.19mg	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.39g	56.12g	N/A
Շաքար		45.16g	N/A
Վիտամին B6	0.1mg	0.096mg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg		0%
Տրեոնին	1.025mg		0%
Իզոլեյցին	1.036mg		0%
Լեյցին	1.676mg		0%
Լիզին	1.779mg		0%
Մեթիոնին	0.537mg		0%
Ֆենիլալանին	0.853mg		0%
Վալին	1.04mg		0%
Հիստիդին	0.457mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.276g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.506g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.044g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միդիա

3

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 4.48 գ

Ածխաջրեր: 7.39 գ

Ջուր: 61.15 գ

Այլ: 3.18 գ

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+688.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+431.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+86%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+403.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+728.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միդիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ

Նշով թխվածք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+49.6%