Համեմատել Միդիա և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

6

Վեջիբուրգեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+615%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+296.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+312.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

5

Վեջիբուրգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+228.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1094%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+783.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+203%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+63.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24µg	2.01µg	916%
Մանգան	6.8mg	0.951mg	254%
Վիտամին B1	0.3mg	2.651mg	196%
Սելեն	89.6µg	22.6µg	122%
Երկաթ	6.72mg	2.41mg	54%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.9g	20%
Խոլեստերին	56mg	5mg	17%
Սպիտակուցներ	23.8g	15.7g	16%
Վիտամին B6	0.1mg	0.303mg	16%
Վիտամին B2	0.42mg	0.244mg	14%
Ցինկ	2.67mg	1.26mg	13%
Վիտամին B5	0.95mg	0.289mg	13%
Folate, total	76µg	124µg	12%
Ֆոսֆոր	285mg	206mg	11%
Կալցիում	33mg	136mg	10%
Վիտամին A	91µg	1µg	10%
Վիտամին C	13.6mg	4.5mg	10%
Նատրիում	369mg	569mg	9%
Պղինձ	0.149mg	0.2mg	6%
Մագնեզիում	37mg	56mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.212g	2.023g	5%
Վիտամին B3	3mg	3.753mg	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Choline, total		19.4mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.85g	1.44g	3%
Ճարպեր	4.48g	6.3g	3%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	1.778g	2%
Կալիում	268mg	333mg	2%
Ածխաջրեր	7.39g	14.27g	2%
Օսլա		5.78g	2%
Կալորիականություն	172kcal	177kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.39g	9.37g	N/A
Շաքար		1.07g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	1.025mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	1.036mg	0.78mg	0%
Լեյցին	1.676mg	1.399mg	0%
Լիզին	1.779mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.537mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	0.853mg	0.885mg	0%
Վալին	1.04mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.457mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.276g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.506g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.044g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միդիա

2

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 4.48 գ

Ածխաջրեր: 7.39 գ

Ջուր: 61.15 գ

Այլ: 3.18 գ

Վեջիբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+93.1%

հավասար Ջուր ~61.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միդիա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ

Վեջիբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-41%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+66.9%