Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19.7%
հավասար Պղինձ ~0.046mg
հավասար Ֆոսֆոր ~24mg
հավասար Նատրիում ~266mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.038mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +957.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +629.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1413.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +377.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մինեստրոնե Խնձորով կարկանդակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Խնձորով կարկանդակ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.23g 3.797g 16%
Ճարպեր 1.04g 11g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 2.198g 12%
Վիտամին B2 0.018mg 0.158mg 11%
Կալորիականություն 34kcal 237kcal 10%
Երկաթ 0.38mg 1.21mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 4.388g 10%
Ածխաջրեր 4.66g 34g 10%
Վիտամին B1 0.022mg 0.134mg 9%
Վիտամին B3 0.391mg 1.123mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1.6g 5%
Folate, total 15µg 4µg 3%
Վիտամին C 0.5mg 3.2mg 3%
Կալիում 130mg 65mg 2%
Վիտամին A 49µg 29µg 2%
Պղինձ 0.051mg 0.046mg 1%
Ցինկ 0.31mg 0.16mg 1%
Նատրիում 254mg 266mg 1%
Մանգան 0.152mg 0.182mg 1%
Մագնեզիում 3mg 7mg 1%
Սպիտակուցներ 1.77g 1.9g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 32.4g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Կալցիում 14mg 11mg 0%
Ֆոսֆոր 23mg 24mg 0%
Վիտամին B5 0.14mg 0.119mg 0%
Վիտամին B6 0.041mg 0.038mg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.073mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.129mg 0%
Լիզին 0.076mg 0.07mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.088mg 0%
Վալին 0.074mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0.038mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մինեստրոնե Խնձորով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Մինեստրոնե
10%
Խնձորով կարկանդակ
Mineral Summary Score
12%
Մինեստրոնե
15%
Խնձորով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.567g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: