Համեմատել Մինեստրոնե և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

1

Կրուասան

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-45.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+434.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+356.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+117.1%

հավասար Կալիում ~118mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

1

Կրուասան

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+320.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1663.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+459.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+486.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.23g	11.659g	52%
Սելեն		22.7µg	41%
Ճարպեր	1.04g	21g	31%
Վիտամին B1	0.022mg	0.388mg	31%
Խոլեստերին	1mg	67mg	22%
Երկաթ	0.38mg	2.03mg	21%
Կալորիականություն	34kcal	406kcal	19%
Folate, total	15µg	88µg	18%
Վիտամին A	49µg	206µg	17%
Վիտամին B2	0.018mg	0.241mg	17%
Վիտամին B5	0.14mg	0.861mg	14%
Ածխաջրեր	4.66g	45.8g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	5.525g	13%
Սպիտակուցներ	1.77g	8.2g	13%
Ֆոսֆոր	23mg	105mg	12%
Վիտամին B3	0.391mg	2.188mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	2.6g	9%
Նատրիում	254mg	467mg	9%
Մանգան	0.152mg	0.33mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Choline, total		38.8mg	7%
Վիտամին E		0.84mg	6%
Ցինկ	0.31mg	0.75mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	1.094g	4%
Մագնեզիում	3mg	16mg	3%
Պղինձ	0.051mg	0.08mg	3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Կալցիում	14mg	37mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.058mg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	43.2g	N/A
Կալիում	130mg	118mg	0%
Շաքար		11.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.098mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.076mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	0.416mg	0%
Վալին	0.074mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

1

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Կրուասան

4

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+293.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+363.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1919.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+882.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1805.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+137.8%