Համեմատել Մինեստրոնե և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

0

Սալորաչիր

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+463.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+144.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+451%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+96.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

2

Սալորաչիր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+275%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+201.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		59.5µg	50%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	7.1g	27%
Պղինձ	0.051mg	0.281mg	26%
Ածխաջրեր	4.66g	63.88g	20%
Կալիում	130mg	732mg	18%
Ֆրուկտոզա		12.45g	16%
Վիտամին B6	0.041mg	0.205mg	13%
Վիտամին B2	0.018mg	0.186mg	13%
Նատրիում	254mg	2mg	11%
Կալորիականություն	34kcal	240kcal	10%
Վիտամին B3	0.391mg	1.882mg	9%
Մագնեզիում	3mg	41mg	9%
Երկաթ	0.38mg	0.93mg	7%
Ֆոսֆոր	23mg	69mg	7%
Մանգան	0.152mg	0.299mg	6%
Վիտամին B5	0.14mg	0.422mg	6%
Կալցիում	14mg	43mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.062g	3%
Վիտամին E		0.43mg	3%
Folate, total	15µg	4µg	3%
Օսլա		5.11g	2%
Choline, total		10.1mg	2%
Վիտամին B1	0.022mg	0.051mg	2%
Ճարպեր	1.04g	0.38g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	0.053g	1%
Հագեցած ճարպ	0.23g	0.088g	1%
Սելեն		0.3µg	1%
Սպիտակուցներ	1.77g	2.18g	1%
Վիտամին A	49µg	39µg	1%
Ցինկ	0.31mg	0.44mg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0.6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	56.78g	N/A
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Շաքար		38.13g	N/A
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.025mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.041mg	0%
Լեյցին	0.098mg	0.066mg	0%
Լիզին	0.076mg	0.05mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	0.052mg	0%
Վալին	0.074mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.027mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

2

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Սալորաչիր

3

Սպիտակուցներ: 2.18 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 63.88 գ

Ջուր: 30.92 գ

Այլ: 2.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+195.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1270.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+120%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Սալորաչիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+641.9%