Համեմատել Մինեստրոնե և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

0

Սխտորի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+817.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1386.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+945.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+864.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+544.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

1

Սխտորի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1877.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+430.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3934.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+213.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.041mg	1.654mg	124%
Երկաթ	0.38mg	5.65mg	66%
Ֆոսֆոր	23mg	414mg	56%
Պղինձ	0.051mg	0.533mg	54%
Սելեն		23.9µg	43%
Մանգան	0.152mg	0.979mg	36%
Վիտամին B1	0.022mg	0.435mg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	9g	34%
Կալիում	130mg	1193mg	31%
Սպիտակուցներ	1.77g	16.55g	30%
Ցինկ	0.31mg	2.99mg	24%
Ածխաջրեր	4.66g	72.73g	23%
Մագնեզիում	3mg	77mg	18%
Կալորիականություն	34kcal	331kcal	15%
Choline, total		67.5mg	12%
Վիտամին B5	0.14mg	0.743mg	12%
Վիտամին B2	0.018mg	0.141mg	9%
Folate, total	15µg	47µg	8%
Նատրիում	254mg	60mg	8%
Կալցիում	14mg	79mg	7%
Վիտամին A	49µg	0µg	5%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Վիտամին B3	0.391mg	0.796mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.178g	2%
Վիտամին C	0.5mg	1.2mg	1%
Ճարպեր	1.04g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	63.73g	N/A
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.23g	0.249g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	0.115g	0%
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.098mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.076mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	0.525mg	0%
Վալին	0.074mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

2

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1316%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+835%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1460.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+195%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Սխտորի փոշի

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+158.4%