Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Միսո
  5. Compare
  6. Միսո vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Միսո և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2047.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +142.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2462.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Բրատվուրստ DV% diff.
Նատրիում 3728mg 1112mg 114%
Վիտամին B12 0.08µg 2.05µg 82%
Հագեցած ճարպ 1.025g 9.93g 40%
Պղինձ 0.42mg 0.08mg 38%
Մանգան 0.859mg 0.04mg 36%
Ճարպեր 6.01g 27.8g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 13.34g 31%
Վիտամին K 29.3µg 0µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g 22%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Երկաթ 2.49mg 1.03mg 18%
Սելեն 7µg 17µg 18%
Վիտամին B3 0.906mg 3.3mg 15%
Վիտամին B1 0.098mg 0.25mg 13%
Choline, total 72.2mg 13%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Մագնեզիում 48mg 16mg 8%
Ածխաջրեր 25.37g 2.98g 7%
Կալորիականություն 198kcal 323kcal 6%
Վիտամին B5 0.337mg 0.06mg 6%
Վիտամին B6 0.199mg 0.13mg 5%
Folate, total 19µg 5µg 4%
Ֆոսֆոր 159mg 134mg 4%
Ցինկ 2.56mg 2.1mg 4%
Սպիտակուցներ 12.79g 14.3g 3%
Կալիում 210mg 281mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին E 0.01mg 0.27mg 2%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Կալցիում 57mg 48mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 2.98g N/A
Շաքար 6.2g 2.98g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Վիտամին B2 0.233mg 0.23mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 2.83g 0%
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.479mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.508mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.82mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.478mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.54mg 0%
Վալին 0.547mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.243mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +751.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +362.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1093.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.83g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: