Համեմատել Միսո և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1618% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +382.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +377.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +835.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +655% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +938.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +24900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 20µg | 830% |
| Խոլեստերին | 0mg | 588mg | 196% |
| Երկաթ | 2.49mg | 11.88mg | 117% |
| Սելեն | 7µg | 65.5µg | 106% |
| Նատրիում | 3728mg | 1500mg | 97% |
| Choline, total | 72.2mg | 490.9mg | 76% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 3.5mg | 63% |
| Մագնեզիում | 48mg | 300mg | 60% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.05mg | 35% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.11mg | 34% |
| Վիտամին A | 4µg | 271µg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.62mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 7.405g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 356mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 24.6g | 24% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 0.6µg | 24% |
| Կալցիում | 57mg | 275mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0g | 22% |
| Ճարպեր | 6.01g | 17.9g | 18% |
| Վիտամին D | 0 IU | 117 IU | 15% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.95mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 4.06g | 14% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.89mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.32mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 4.631g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.19mg | 8% |
| Folate, total | 19µg | 50µg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 4g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.12mg | 5% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 264kcal | 3% |
| Կալիում | 210mg | 181mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 4g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +534.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +314.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.8% |
