Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +522.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +577.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +848.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +377.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +677.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
հավասար Կալիում ~230mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +487%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +321.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +539.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5910%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +315.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1501.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +111.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5785.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Սավոյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Սավոյան կաղամբ DV% diff.
Նատրիում 3728mg 28mg 161%
Պղինձ 0.42mg 0.062mg 40%
Վիտամին C 0mg 31mg 34%
Վիտամին K 29.3µg 68.8µg 33%
Մանգան 0.859mg 0.18mg 30%
Երկաթ 2.49mg 0.4mg 26%
Սպիտակուցներ 12.79g 2g 22%
Ցինկ 2.56mg 0.27mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 0.049g 19%
Ֆոսֆոր 159mg 42mg 17%
Վիտամին B2 0.233mg 0.03mg 16%
Folate, total 19µg 80µg 15%
Choline, total 72.2mg 12.3mg 11%
Սելեն 7µg 0.9µg 11%
Կալորիականություն 198kcal 27kcal 9%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 3.1g 9%
Ճարպեր 6.01g 0.1g 9%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Ածխաջրեր 25.37g 6.1g 6%
Մագնեզիում 48mg 28mg 5%
Վիտամին A 4µg 50µg 5%
Հագեցած ճարպ 1.025g 0.013g 5%
Վիտամին B3 0.906mg 0.3mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 0.007g 3%
Վիտամին B5 0.337mg 0.187mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Վիտամին B1 0.098mg 0.07mg 2%
Կալցիում 57mg 35mg 2%
Վիտամին E 0.01mg 0.17mg 1%
Վիտամին B6 0.199mg 0.19mg 1%
Կալիում 210mg 230mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 3g N/A
Շաքար 6.2g 2.27g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.479mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.508mg 0.101mg 0%
Լեյցին 0.82mg 0.103mg 0%
Լիզին 0.478mg 0.094mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.064mg 0%
Վալին 0.547mg 0.085mg 0%
Հիստիդին 0.243mg 0.041mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Սավոյան կաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Միսո
34%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
108%
Միսո
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 3.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 3700mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: