Համեմատել Մշկընկույզ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մշկընկույզ

5

Սխտորի փոշի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+196.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+240.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1393.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մշկընկույզ

4

Սխտորի փոշի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+61.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+933.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	25.94g	0.249g	117%
Վիտամին B6	0.16mg	1.654mg	115%
Մանգան	2.9mg	0.979mg	84%
Ճարպեր	36.31g	0.73g	55%
Պղինձ	1.027mg	0.533mg	55%
Բջջանյութ(Fiber)	20.8g	9g	47%
Սելեն	1.6µg	23.9µg	41%
Երկաթ	3.04mg	5.65mg	33%
Ֆոսֆոր	213mg	414mg	29%
Մագնեզիում	183mg	77mg	25%
Կալիում	350mg	1193mg	25%
Սպիտակուցներ	5.84g	16.55g	21%
Վիտամին B5		0.743mg	15%
Կալցիում	184mg	79mg	11%
Choline, total	8.8mg	67.5mg	11%
Կալորիականություն	525kcal	331kcal	10%
Ածխաջրեր	49.29g	72.73g	8%
Ցինկ	2.15mg	2.99mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.22g	0.115g	8%
Վիտամին B1	0.346mg	0.435mg	7%
Folate, total	76µg	47µg	7%
Վիտամին B2	0.057mg	0.141mg	6%
Վիտամին E	0mg	0.67mg	4%
Վիտամին B3	1.299mg	0.796mg	3%
Վիտամին C	3mg	1.2mg	2%
Նատրիում	16mg	60mg	2%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.35g	0.178g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	899kcal	200kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.14	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	28.49g	63.73g	N/A
Շաքար	2.99g	2.43g	N/A
Վիտամին K	0µg	0.4µg	0%
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.374mg	0%
Իզոլեյցին		0.414mg	0%
Լեյցին		0.728mg	0%
Լիզին		0.768mg	0%
Մեթիոնին		0.111mg	0%
Ֆենիլալանին		0.525mg	0%
Վալին		0.667mg	0%
Հիստիդին		0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մշկընկույզ

1

Սպիտակուցներ: 5.84 գ

Ճարպեր: 36.31 գ

Ածխաջրեր: 49.29 գ

Ջուր: 6.23 գ

Այլ: 2.33 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+4874%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+183.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.6%

հավասար Ջուր ~6.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մշկընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+96.6%