Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9225%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +255.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +349.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Corned beef DV% diff.
Կալցիում 746mg 8mg 74%
Հագեցած ճարպ 19.066g 6.34g 58%
Ֆոսֆոր 444mg 125mg 46%
Սելեն 14.5µg 32.8µg 33%
Վիտամին B12 0.83µg 1.63µg 33%
Վիտամին A 198µg 0µg 22%
Վիտամին B3 0.093mg 3.03mg 18%
Ճարպեր 30.28g 18.98g 17%
Վիտամին B2 0.39mg 0.17mg 17%
Նատրիում 600mg 973mg 16%
Ցինկ 3mg 4.58mg 14%
Երկաթ 0.72mg 1.86mg 14%
Պղինձ 0.032mg 0.154mg 14%
Սպիտակուցներ 24.48g 18.17g 13%
Վիտամին B6 0.079mg 0.23mg 12%
Choline, total 15.4mg 69.2mg 10%
Կալորիականություն 373kcal 251kcal 6%
Մագնեզիում 27mg 12mg 4%
Վիտամին B5 0.21mg 0.42mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.1µg 3%
Folate, total 18µg 6µg 3%
Խոլեստերին 89mg 98mg 3%
Կալիում 81mg 145mg 2%
Վիտամին D 22IU 4IU 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 0.67g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 9.22g 1%
Վիտամին B1 0.015mg 0.026mg 1%
Վիտամին K 2.5µg 1.5µg 1%
Վիտամին E 0.26mg 0.16mg 1%
Ածխաջրեր 0.68g 0.47g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 0.47g N/A
Շաքար 0.5g 0g N/A
Մանգան 0.011mg 0.022mg 0%
Տրիպտոֆան 0.315mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.871mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 1.519mg 0.827mg 0%
Լեյցին 2.344mg 1.445mg 0%
Լիզին 2.037mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 1.289mg 0.718mg 0%
Վալին 1.635mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.859mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~9.22g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: