Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Կոլբի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

0

Կոլբի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.3%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալցիում ~685mg

հավասար Երկաթ ~0.76mg

հավասար Ցինկ ~3.07mg

հավասար Ֆոսֆոր ~457mg

հավասար Նատրիում ~604mg

հավասար Մանգան ~0.012mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

0

Կոլբի պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+33.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.28mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.6µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.015mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.375mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.093mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.21mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.079mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.83µg

հավասար Վիտամին K ~2.7µg

հավասար Folate, total ~18µg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	198µg	264µg	7%
Կալցիում	746mg	685mg	6%
Հագեցած ճարպ	19.066g	20.218g	5%
Ճարպեր	30.28g	32.11g	3%
Խոլեստերին	89mg	95mg	2%
Ֆոսֆոր	444mg	457mg	2%
Կալորիականություն	373kcal	394kcal	1%
Վիտամին B2	0.39mg	0.375mg	1%
Սպիտակուցներ	24.48g	23.76g	1%
Ցինկ	3mg	3.07mg	1%
Պղինձ	0.032mg	0.042mg	1%
Երկաթ	0.72mg	0.76mg	1%
Կալիում	81mg	127mg	1%
Ածխաջրեր	0.68g	2.57g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.751g	9.28g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.68g	2.57g	N/A
Վիտամին D	22IU	24IU	0%
Մագնեզիում	27mg	26mg	0%
Շաքար	0.5g	0.52g	N/A
Նատրիում	600mg	604mg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.28mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.6µg	0%
Մանգան	0.011mg	0.012mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B1	0.015mg	0.015mg	0%
Վիտամին B3	0.093mg	0.093mg	0%
Վիտամին B5	0.21mg	0.21mg	0%
Վիտամին B6	0.079mg	0.079mg	0%
Վիտամին B12	0.83µg	0.83µg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.7µg	0%
Folate, total	18µg	18µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.899g	0.953g	0%
Տրիպտոֆան	0.315mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.871mg	0.845mg	0%
Իզոլեյցին	1.519mg	1.475mg	0%
Լեյցին	2.344mg	2.275mg	0%
Լիզին	2.037mg	1.978mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.622mg	0%
Ֆենիլալանին	1.289mg	1.251mg	0%
Վալին	1.635mg	1.586mg	0%
Հիստիդին	0.859mg	0.834mg	0%