Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոշի հյութ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոշի հյութ vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.7%
հավասար Մագնեզիում ~22mg
հավասար Ցինկ ~0.42mg
հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +110%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +86.4%
հավասար Վիտամին E ~0.87mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոշի հյութ Ազնվամորի DV% diff.
Մանգան 0.67mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 6.5g 26%
Վիտամին C 11.3mg 26.2mg 17%
Վիտամին B5 0.329mg 7%
Վիտամին K 15.2µg 7.8µg 6%
Ֆրուկտոզա 2.35g 3%
Folate, total 10µg 21µg 3%
Վիտամին B6 0.021mg 0.055mg 3%
Երկաթ 0.48mg 0.69mg 3%
Պղինձ 0.114mg 0.09mg 3%
Սպիտակուցներ 0.3g 1.2g 2%
Վիտամին B2 0.018mg 0.038mg 2%
Ֆոսֆոր 12mg 29mg 2%
Choline, total 6.6mg 12.3mg 1%
Վիտամին B3 0.446mg 0.598mg 1%
Վիտամին B1 0.02mg 0.032mg 1%
Կալորիականություն 38kcal 52kcal 1%
Ածխաջրեր 7.8g 11.94g 1%
Կալցիում 12mg 25mg 1%
Ճարպեր 0.6g 0.65g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.7g 5.44g N/A
Մագնեզիում 21mg 22mg 0%
Կալիում 135mg 151mg 0%
Շաքար 7.7g 4.42g N/A
Ցինկ 0.41mg 0.42mg 0%
Նատրիում 1mg 1mg 0%
Վիտամին E 0.9mg 0.87mg 0%
Վիտամին A 6µg 2µg 0%
Սելեն 0.3µg 0.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.019g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.064g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.344g 0.375g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 7.8 գ
Ջուր: 90.9 գ
Այլ: 0.4 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15%
հավասար Ճարպեր ~0.65g
հավասար Ջուր ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.344 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.019g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.375g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոշի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: