Համեմատել Մորտադելա և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

1

Իտալական երշիկ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.4%

հավասար Երկաթ ~1.43mg

հավասար Սելեն ~22µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

3

Իտալական երշիկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65565.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին D ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.233mg	11751%
Վիտամին B1	0.119mg	0.623mg	42%
Նատրիում	1246mg	743mg	22%
Վիտամին B6	0.13mg	0.33mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	17.108g	14%
Ֆոսֆոր	97mg	170mg	10%
Վիտամին B3	2.673mg	4.165mg	9%
Վիտամին B5	0.44mg		9%
Վիտամին B12	1.48µg	1.3µg	8%
Սպիտակուցներ	16.37g	19.12g	6%
Կալիում	163mg	304mg	4%
Ճարպեր	25.39g	27.31g	3%
Ցինկ	2.1mg	2.39mg	3%
Հագեցած ճարպ	9.51g	10.195g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	3.518g	3%
Կալորիականություն	311kcal	344kcal	2%
Մագնեզիում	11mg	18mg	2%
Պղինձ	0.06mg	0.08mg	2%
Վիտամին K	1.6µg	3.4µg	2%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Մանգան	0.03mg		1%
Սելեն	22.6µg	22µg	1%
Folate, total	3µg	5µg	1%
Choline, total	72.2mg	78.2mg	1%
Protein per 100 calories	5.3g	5.6g	N/A
Calories per 10 g protein	190kcal	180kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	2	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	4.17g	N/A
Ածխաջրեր	3.05g	4.27g	0%
Խոլեստերին	56mg	57mg	0%
Վիտամին D	41 IU	41 IU	0%
Վիտամին D	1µg	1µg	0%
Կալցիում	18mg	21mg	0%
Երկաթ	1.4mg	1.43mg	0%
Շաքար	0g	1.86g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Վիտամին E	0.22mg	0.25mg	0%
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.161mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	0.792mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	0.731mg	0%
Լեյցին	1.213mg	1.343mg	0%
Լիզին	1.262mg	1.522mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.486mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.67mg	0%
Վալին	0.735mg	0.804mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.577mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

1

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Իտալական երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 19.12 գ

Ճարպեր: 27.31 գ

Ածխաջրեր: 4.27 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40%

հավասար Ճարպեր ~27.31g

հավասար Ջուր ~47.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ

Իտալական երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.8%