Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Մորտադելա
  5. Compare
  6. Մորտադելա vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Մորտադելա և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
հավասար Սելեն ~23.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +169900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1490%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
հավասար Վիտամին B1 ~0.12mg
հավասար Choline, total ~65mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.09mg 11762%
Վիտամին B12 1.48µg 4.3µg 118%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 15.9µg 75%
Վիտամին D 41IU 635IU 74%
Նատրիում 1246mg 51mg 52%
Հագեցած ճարպ 9.51g 1.383g 37%
Ճարպեր 25.39g 6.18g 30%
Վիտամին B5 0.44mg 1.667mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 1.979g 24%
Վիտամին B3 2.673mg 5.567mg 18%
Ֆոսֆոր 97mg 226mg 18%
Վիտամին B6 0.13mg 0.34mg 16%
Ցինկ 2.1mg 0.45mg 15%
Վիտամին E 0.22mg 2.34mg 14%
Երկաթ 1.4mg 0.31mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 1.507g 11%
Կալորիականություն 311kcal 141kcal 9%
Վիտամին A 0µg 84µg 9%
Սպիտակուցներ 16.37g 19.94g 7%
Կալիում 163mg 377mg 6%
Մագնեզիում 11mg 25mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Սելեն 22.6µg 23.6µg 2%
Պղինձ 0.06mg 0.046mg 2%
Folate, total 3µg 11µg 2%
Կալցիում 18mg 25mg 1%
Մանգան 0.03mg 0.011mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.1µg 1%
Choline, total 72.2mg 65mg 1%
Ածխաջրեր 3.05g 0g 1%
Խոլեստերին 56mg 59mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 0g N/A
Վիտամին B1 0.119mg 0.12mg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.962mg 0%
Լեյցին 1.213mg 1.696mg 0%
Լիզին 1.262mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.815mg 0%
Վալին 0.735mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +310.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +475%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +107%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: