Мортаделла или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мортаделла и микижа
- Мортаделла содержит больше калорий, чем микижа. Мортаделла содержит 311 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Мортаделла богаче витамином B2 и цинком, в то время как микижа содержит больше витамина B12, витамина D, витамина B5, фосфора, витамина B3 и витамина B6.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11762% выше, чем микижа.
- Мортаделла имеет в 24 раз больше натрия, чем микижа. Мортаделла имеет 1246 мг натрия, в то время как микижа имеет 51 мг.
- Мортаделла имеет более высокий гликемический индекс (28), чем микижа (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mortadella, beef, pork и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +172.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +963.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +278.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.09mg | 11762% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 4.3µg | 118% |
| Витамин D | 1µg | 15.9µg | 75% |
| Витамин D | 41IU | 635IU | 74% |
| Натрий | 1246mg | 51mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 1.383g | 37% |
| Жиры | 25.39g | 6.18g | 30% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 1.667mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 1.979g | 24% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 5.567mg | 18% |
| Фосфор | 97mg | 226mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.34mg | 16% |
| Цинк | 2.1mg | 0.45mg | 15% |
| Витамин E | 0.22mg | 2.34mg | 14% |
| Железо | 1.4mg | 0.31mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 1.507g | 11% |
| Калорийность | 311kcal | 141kcal | 9% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Белки | 16.37g | 19.94g | 7% |
| Калий | 163mg | 377mg | 6% |
| Магний | 11mg | 25mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Селен | 22.6µg | 23.6µg | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Кальций | 18mg | 25mg | 1% |
| Марганец | 0.03mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 72.2mg | 65mg | 1% |
| Углеводы | 3.05g | 0g | 1% |
| Холестерин | 56mg | 59mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.12mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.152mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3512.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |